Teléfonos: +34 669 48 43 31 info@institutoholistico.es

CATEGORÍAS

CATEGORÍAS

CATEGORÍAS

¿Por Qué Me Siento Cansado Después de Comer? Entendiendo la Somnolencia Postprandial

Oct 26, 2023 | Nutrición Natural y Holística

¿A Qué Se Debe el Cansancio Después de Comer?

 

Si alguna vez te has preguntado, “¿por qué me siento cansado después de comer?”, no estás solo.

La fatiga postprandial, también conocida como “coma alimenticio,” es una sensación de cansancio extremo que muchas personas experimentan tras comer.

Aunque es un fenómeno muy común, sus causas pueden variar.

En este artículo, vamos a entender a qué se debe la fatiga postprandial y darte soluciones para prevenir o solucionar este problema.

 

¿Qué es la Fatiga Postprandial?

La fatiga postprandial se refiere a la sensación de cansancio extremo que algunas personas experimentan después de comer.

Este fenómeno podría afectar tanto tu productividad como tu calidad de vida si se convierte en un problema recurrente.

¿Cómo afecta el hipotiroidismo a la digestión?

 

¿Cuáles son las Causas de la Somnolencia Postprandial?

Existen diversas causas que podrían estar detrás de tu sensación de cansancio después de comer. Algunas de las causas más comunes incluyen:

– Consumo de carbohidratos refinados

– Porciones de comida excesivamente grandes

– Desequilibrio en la proporción de macronutrientes

– Problemas de digestión

Y todos estos problemas están estrechamente relacionados con el cuidado de tu microbiota y tu salud digestiva. Por suerte para ti, contamos con la ayuda de Carmen Díaz, enfermera con más de 10 años de experiencia y experta en psiconeuroinmunología clínica y microbiota. Junto a ella, hemos desarrollado un curso que te enseñará todo lo que necesitas saber para aprender a comprender cómo la comida afecta a tu cuerpo.

Después de hacer este curso, serás capaz de mejorar tu salud digestiva y bienestar haciendo pequeños pero poderosos ajustes en tu vida diaria, sin grandes sacrificios, ni dietas restrictivas. Además, notarás los resultados en pocas semanas, ¡algunos prácticamente al día siguiente!

Si quieres dominar tu salud intestinal en tiempo record, haz clic en el botón de abajo y podrás empezar el curso hoy mismo.

 

curso online de nutricion

Curso Online de Microbiota

Más Allá de tu Interior

Comprende cómo la comida afecta a tu cuerpo.

¿Qué Alimentos Me Provocan Este Cansancio?

 

Los alimentos que son ricos en carbohidratos refinados son los principales culpables.

Estos alimentos provocan un aumento rápido en los niveles de azúcar en la sangre, lo cual seguido de un rápido descenso, hace que tengas una sensación de cansancio enorme.

 

¿Cómo Puedo Evitar el Cansancio Después de Comer?

Bien, hay varias estrategias que puedes aplicar para prevenir la fatiga postprandial o cansancio después de comer. Aquí te damos algunas recomendaciones que funcionan muy bien:

 

Modificar la Dieta: ¿Qué Puedo Hacer para Que No Me Dé Sueño Después de Comer?

– Optar por carbohidratos complejos
– Incluir más proteínas y grasas saludables en tu dieta
– Controlar el tamaño de las porciones

Cambios en el Estilo de Vida: ¿Cómo Recuperar la Energía Después de Comer?

– Hacer ejercicio de manera regular
– Evitar el consumo excesivo de azúcar y cafeína
– Beber suficiente agua

 

¿Qué Puedo Tomar o Hacer para Quitar el Cansancio?

 

Si ya estás experimentando cansancio, considera consumir una bebida energética natural o tomar una breve siesta para recargar energías.

 

¿Cómo Gestionar la Sensación de Cansancio Después de Comer?

 

La fatiga postprandial es un problema común pero, con las estrategias adecuadas, puedes prevenir y gestionar esta condición de manera efectiva. Siguiendo los consejos en este artículo, podrás entender y abordar mejor la sensación de sueño y cansancio después de comer.

curso online de nutricion

Curso Online de Microbiota

Más Allá de tu Interior

Comprende cómo la comida afecta a tu cuerpo.

Otros artículos relacionados

El secreto para una mayor longevidad
El secreto para una mayor longevidad

Descubre los secretos de la longevidad y la salud en las Zonas Azules del mundo a través de la dieta de la Zona Azul. Este enfoque holístico combina alimentos naturales, actividad física y vida comunitaria para promover una vida más larga y saludable. Conoce los beneficios de esta dieta, desde la mejora de la salud cardiovascular hasta la prevención de enfermedades crónicas. Aprende cómo implementar gradualmente los principios de la Zona Azul en tu vida
para acercarte a una vida más larga y feliz.

¿Es la sal realmente tóxica?
¿Es la sal realmente tóxica?

Descubre la verdad sobre la sal y su impacto en la salud en este artículo. Aprende sobre los
mitos y realidades del consumo de sal, desde su papel esencial en la dieta hasta los riesgos
asociados con su exceso. Obtén consejos sobre cómo reducir el consumo de sal de manera consciente y qué alternativas saludables puedes utilizar para sazonar tus alimentos. Encuentra un equilibrio en tu alimentación para mantener un estilo de vida saludable

Alimentos que mejoran nuestra digestión
Alimentos que mejoran nuestra digestión

Descubre cómo mejorar tu digestión de manera natural incorporando alimentos como
jengibre, manzanas, alcachofas y más en tu dieta. Este artículo explora 9 alimentos que
benefician tu sistema digestivo, promoviendo una digestión saludable y bienestar general.
Aprende la importancia de una dieta equilibrada rica en fibra, probióticos y agua param mantener tu sistema digestivo en óptimas condiciones

¿Necesitas ayuda? ¡Escríbenos!